のんべ～蘭のだりやみどころ

今日も　　飲んじょりま〜す(＃^.^＃)


足首の腫れも　　 ひいたっし〜


夕方 二日ぶりに 歩いたよ〜(^O^)

１時間だったけど

いい汗かけたし〜　　気分 すかっとしてさ〜

やっぱし 歩くの 好きなんだな〜って 実感〜！


何かに 打ち込んでる 自分に 浸ってま〜す！


みんな 寝ちゃったけど 　　明日は　休みやし　

一人 チビチビ飲んでるよ〜(^O^)/
　

なんだか いい気分に なってきちゃった〜(＃^.^＃)


そこで 飲んでる あ・な・た！(^_-)-☆


一緒に 乾杯しようぜ〜＼＾o＾／



グラスを なみなみ ついで〜




カンパ〜イ！( ^^)Y☆Y(^^ )
  

同僚ミーチェルの　用事で


DoCoMoショップに　いったはずなのに


何故か 帰る頃には


6月3日発売予定の



SＨ906ｉを予約してた(゜▽゜) アレ？





恐るべし！DoCoMoマジック！！(ノ゜O゜)ノ ヒョ〜


さすが 店員さん！ 乗せ上手ですな〜(＃^.^＃)


いやいや〜！私が 乗せられやすいのね！＼(^^:;) オイオイ〜


来週から 新しい～携帯だよ〜
(＃^.^＃)

惹かれた理由はさ〜　　　　なんと 5２0万画素だって〜　　＼＾o＾／　スゴーイ


写真～　ブログに載せるの 楽しみだね　　　　　O(≧∇≦)oキャハハハ〜
  

今日の お昼ごはん〜！

☆ たけのこ炒め

☆ マグロの 竜田揚げ
☆ 肉豆腐

☆ ナポリタン

☆ マグロバーグ（マグロの ハンバーグ）

☆ 大根サラダ


私ってさ〜 いろんな料理が食べたいわけ〜ちょっとずつでいいからさ〜いろんな種類の料理〜！バイキングも大好きだしさ〜たぶん大の食いしん坊だね〜(＃^.^＃)

でも結構〜そういう 女の子って 多いよね！(^O^)


でも 張り切って作ったけど、これは 私の口には入りませんでした・・・・(:_;)


電話当番なので さっと 家に帰って ごはん作って また 職場に 逆戻り〜！そう〜これは弟のごはん・・・(>_<)


私っていうと〜昼ごはん 食べる暇が なかった・・・・(￣▽￣；)


(´Д`)〜ギュルルル お腹が なってる

これじゃ 夕方までもたないよ・・・


とりあえず いっぱい水 飲んで 気 まぎらわしとこう・・・(´〜`；)


(￣▽￣；)ギュルルル


このままじゃ〜お腹と背中がくっついちゃうよ〜・・・(>_<)


てなことは ないか・・・・(−_−＃) くっついたら うれしいけどね・・・
  

今 起きた


ここ どこ？回りは真っ暗！


アイタタタ(>_<)



頭が痛いな・・・(￣▽￣；)

昨日 飲んだ 居酒屋さんに 寝てたみたい(-_-)zzz


開店12周年パーティーで 飲み過ぎたね・・・


メールうってる場合じゃない

早く 帰らなきゃ・・・
  

お昼休みに

腰回しダイエットをしました


毎日 5分 腰を回すだけ〜たった5分だよ！

これなら 三日坊主の 私にも 続けられそうだね〜(＃^.^＃)


よ〜し！毎日 続けるぞ〜(^O^)/


目指せ〜！ 美腰〜！！＼＾o＾／


夏には 水着 きるぞ〜(＃^.^＃)
  

毎日作る

父ちゃんの おにぎり弁当〜☆

漁の作業しながら

昼ごはんを 食べないといけないんだって〜
ゆっくり食べれないから

片手で 簡単に食べれる おにぎりが １番いいんだって〜p(^^)q


やっぱり おにぎりが １番いいね！って


いつも 言ってくれるんだ〜(＃^.^＃)


今日は 塩こんぶ ・ 椎茸の佃煮 ・ なめたけ ・ ニンニク味噌の おにぎりで〜す！


あったか〜おみそ汁もつけて〜



父ちゃん！ 気をつけて いってらっしゃい〜(^O^)/
  

お昼ごはんで〜す(^O^)

左足首 負傷ため〜


あんまり 運動してないから

お腹が 空きませんね〜f^_^;


軽目の お昼ごはん〜


玄米半膳と しいたけの 佃煮（大好き！）


豚肉〜大根〜人参〜ごぼう〜こんにゃく〜里芋〜干ししいたけ〜豆腐〜！


根野菜を い〜〜〜っぱい 入れて〜

豚汁風の 煮物で〜す(^O^)/


野菜の 味が スープに しっかり溶けだして お・い・し・い〜！(o^〜^o)


野菜が いっぱいとれて 体が 喜ぶ お昼ごはんでした〜(＃^.^＃)
  

おっはよう〜


昨日の ウォーキングの途中に

痛めた 左の足首が

←こんなになっちゃいました(>_<)　ありゃりゃりゃ～


まるで ぞう〜さんの 足みたい・・・f^_^;　トホホ・・・

腫れ上がってるけど 昨日よりは だいぶ 痛みは ひいたみたい～o(^-^o)(o^-^)o ヨシヨシ


今朝も 天気が良かったので 恐る恐る〜 左足を気付かいながら ウォーキングに出発しました〜


仲良しあぐから いただいた 　足首サポーターの おかげで〜

なんとか　痛くならずに スイスイ〜 歩けちゃった〜


当分は 走れないけど 焦らず〜 ゆっくり〜

タイミングを見計らって トレーニングしていくつもりです(^O^)


まだまだ 先は 長いもんね〜

焦らず〜 ゆっくり〜 マイペースでいきますね〜
  

今日も　

蒸し暑い　１日だったね～

こんな日は　

ビールを　ガンガン飲める　

１品が　ほしいよね～

ということで　　今晩の　ビールがすすむ　　だれやみしゅう～きは

イカリン　グ～

グーグググッグー


シンプルに　塩コショウで　炒めて～

ちょろっと～　

マヨネーズ　＆　醤油を　たらして～

かくし味に　七味を　パラリ～


美味しくて～　やわらか～！！


ビールが　　すすむ　１品だね～　  

遅い 昼ご飯でした

野菜炒めが

やさしい味で〜

美味しかった〜(o^〜^o)
  

うちの お姫様〜


みおたんで〜す(^O^)


すやすや お昼寝中〜

なんだか 癒されるね〜
(＃^.^＃)


今度は いつ 会えるかな〜

京都は 遠い〜な〜(:_;)
  

今朝の ウォーキング中〜


いだーーーっ！(＞＜)

足首に痛みがー！(:_;)

足 引きずって帰ってきて

エアーサロンパスの お世話になっちゃった(；´・`)


お疲れモードだし なんだか 力が 湧いてこないし


最近 走ったり 筋トレしたり 張り切りすぎちゃったからな〜


なんでも し過ぎちゃう 蘭ですから(￣▽￣；) トホホ


ほどほどに〜ほどほどにね〜 わ ・ た ・ し ！f^_^;
  

父ちゃんの帰りが遅く

今から だれやみ開始で〜す！



☆トビウオ　一夜干しの 塩焼き

☆にんにく いっ〜ぱい！ 桜えびと 白菜の スパゲティー

☆ちくわの 野菜いっぱい 炒め

☆お刺身

☆ササミフライ

☆野菜サラダ


こんな時間に 食べたら

体重計に乗るのが ちゃんと 怖いけど

明日の朝、 走るの 頑張ったらいいかな〜


それじゃ〜晩酌 開始っす〜(^O^)/

( ^^)Y☆Y(^^ ) カンパ〜イ
  

同僚 ギャルズ 5人で
久しぶりの ランチで〜す！


やっぱり お寿司が 好き！


いっただきま〜す(＃^.^＃)
  

おっはよー(^O^)/

今朝の ウォーキング＆ ジョギングの途中

いつもの お気に入りのコースを歩いてて

何気なく 横道に入ったら


なんと タラの芽の 群生に 遭遇しちゃった〜＼＾o＾／

いつも通ってるコースなのに気付かなかったよ〜


すごい数の タラの木に 興奮状態〜！O(≧∇≦)o キャ〜


大好きな タラの天ぷら〜(＃^.^＃)


これまた ビールに 合うをだよね〜(^_-)-☆


来年の　　タラの芽時期〜 　　絶対 採りにいくぞ〜p(^^)q　  

だれやみ開始〜(^O^)/

今晩の メイン おつまみ〜(^O^)


マグロの お寿司〜！

お店で食べる お寿司より

ちょっと 小太りで 私 みたいでしょ(＃^.^＃)　アハッ
  

うちの お店に寄ったらさ〜

ショーケースにさ〜

なんと！

トビキラザが〜！！
(゜o゜) オ〜



ビールに合うんだよね〜！おいしそう〜O(≧∇≦)o キャ〜

って 叫んだらさ〜 ね〜ちゃんが


売り物だから ダメって・・・(￣▽￣；)



う〜っ・・・食べたい・・・(:_;)




売れ残らないかな・・・・（心の叫びでした〜）f^_^;
  

こんちは〜(^O^)

今朝も またまた お寝坊さん〜
(-_-)zzz

6時に 跳び起きちゃったよ
(゜o゜)＼(-_-)オキテ〜
急いで弁当作りを開始〜！

バタバタしながら 二人分の弁当を作り終えてさ〜


日課のジョギングに レッツ ゴ〜(^O^)/

いつもよりハイペースで〜港を ぐるぐるまわって 家に 到着〜(^O^)/


時間がなくて 30分しか走れなかったのが ちと 悔しい〜(>３<)

でも ちょっとでもさ〜 毎日続けていくことが 大事だから〜よしとしなくっちゃね〜(^_-)-☆

夕方は 朝の分まで 張り切って 走るよ〜＼＾o＾／





父ちゃんのあぐから 鹿児島の お土産 いただいちゃいました〜(＃^.^＃)


にんにくセットで〜す！

大好きなにんにく〜(^O^)/ これだけで〜ご飯 何杯もいけちゃうんだよね〜O(≧∇≦)o


お昼ごはんも これだけで ２杯いっちゃいましたよ〜p(^^)q


プファ〜(＾O)＝3 くっさ〜


にんにく臭いから 今日は 私に近づかないでね〜(^O^)/


なんだか元気がでてきた〜！にんにくパワーで 夕方 ガンガン 走っちゃうよ〜p(^^)q
  

梅雨入りして

天気が続いてたけど

さっきから

パラパラ〜雨が降ってきたね

いよいよ 本格的に

梅雨入りなのかな〜

雨が 続くと 気分も滅入っちゃうね


そんな みんなに嫌がられる 梅雨だけど


梅雨には 梅雨の いいとこどり〜（心の師匠 はぴさんの 教え）


お気に入りの 傘さしたり〜

雨音をＢＧＭにして 読書したり


自分なりの 梅雨時期の 楽しみ方を探してみたら 楽しいかも〜

嫌がってたら まだまだ なが〜い 梅雨時期 マイナス思考になって イライラしちゃうよ


梅雨が 過ぎたら ガンガン 照り照りの夏がきて

好きなだけ 外でいろんな事できるから


今は 家でできる 楽しみを探してみよう〜！



最近 しそと ねぎを 庭に植えたんだよね！
パラパラ 雨の シャワーを浴びて しそも ねぎも うれしさのあまり グーンと 背伸びしてるように見える


時間を忘れて じっと見てた


梅雨には 梅雨の いいとこどり〜


毎朝 しそと ねぎの 成長を見るのが楽しみだな (＃^.^＃)
  

おはよう〜
(´Ｑ`)。oO


体が 思いさ〜・・・(>_<)
日曜日だから

張り切って 早起きして

１時間半 ジョギングして

汗でびしょ濡れになったＴシャツを着替えて

１時間の ウォーキングに 出発〜＼＾o＾／

せっかくの日曜日だからさ〜 いっぱい トレーニングしたくって〜朝から 頑張ったよ〜p(^^)q


帰って 朝ごはん食べたら そのまま寝ちゃってた〜(ρд-)zZZ


もう お昼じゃないの〜(゜o゜) アリャ〜

寝てる場合じゃないよ〜 掃除に洗濯〜！

まだまだ トレーニングもしたいし！

起きるどーーー！



まず洗濯機回して トイレと 風呂掃除〜！

フル回転で 掃除済ましてさ〜 午後も トレーニングに 励みま〜す(^O^)/


今日は トレーニングに スイッチ オ〜ン！だね (＃^.^＃)


充実した一日になるように 頑張ります(^_-)-☆




朝 港にいったら パンパンになってた ハリセンボ 発見！


かわいそうに 天国いっちゃってる・・・(:_;)


ハリセンボ君、釣ったらさ〜 海に帰してあげたら 良かったのに・・・。

彼氏か 彼女、親か 兄弟がいたはず・・・(-_-)


釣り上げて 持って帰らない魚は ちゃんと海に帰してあげてください！

お願いします<（__）>